Pengertian sehat menurut WHO adalah keadaan fisik, mental, dan sosial yang lengkap dan bukan hanya tidak adanya penyakit atau kelemahan.
Definisi kesehatan ini penting karena menekankan pentingnya kesehatan secara keseluruhan, tidak hanya kesehatan fisik. Kesehatan mental dan sosial sama pentingnya untuk kesejahteraan secara keseluruhan. Definisi ini juga mengakui bahwa kesehatan adalah keadaan yang dinamis, bukan keadaan statis. Kita bisa sehat dalam beberapa aspek kehidupan kita, tetapi tidak sehat di aspek lain. Pengertian sehat menurut WHO ini telah diadopsi oleh banyak organisasi dan pemerintah di seluruh dunia, dan telah membantu membentuk kebijakan dan program kesehatan masyarakat.
Ada banyak manfaat dari hidup sehat, termasuk:
- Umur yang lebih panjang
- Kualitas hidup yang lebih baik
- Risiko penyakit kronis yang lebih rendah
- Peningkatan fungsi kognitif
- Peningkatan kesehatan mental
Anda dapat mengambil banyak langkah untuk menjalani hidup yang sehat, termasuk:
- Makan makanan yang sehat
- Olahraga teratur
- Menjaga berat badan yang sehat
- Tidak merokok
- Membatasi konsumsi alkohol
- Kelola stres
- Dapatkan tidur yang cukup
Dengan mengikuti tips ini, Anda dapat meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan dan menikmati banyak manfaat yang menyertainya.
Pengertian Sehat Menurut WHO
Pengertian sehat menurut WHO sangatlah luas dan komprehensif. WHO mendefinisikan sehat sebagai keadaan fisik, mental, dan sosial yang lengkap, bukan sekadar tidak adanya penyakit atau kelemahan.
- Fisik: sehat secara fisik berarti memiliki tubuh yang berfungsi dengan baik, bebas dari penyakit dan cedera.
- Mental: sehat secara mental berarti memiliki pikiran yang sehat dan jernih, bebas dari gangguan mental.
- Sosial: sehat secara sosial berarti memiliki hubungan yang baik dengan orang lain dan berpartisipasi aktif dalam masyarakat.
- Kesejahteraan: sehat juga mencakup kesejahteraan, yaitu perasaan bahagia dan puas dengan kehidupan.
- Fungsi: sehat juga berarti mampu menjalankan fungsi sehari-hari dengan baik, seperti bekerja, belajar, dan merawat diri sendiri.
- Adaptif: sehat juga berarti mampu beradaptasi dengan perubahan dan mengatasi stres.
Keenam aspek ini saling berkaitan dan berkontribusi terhadap kesehatan secara keseluruhan. Misalnya, kesehatan fisik yang baik dapat meningkatkan kesehatan mental, dan kesehatan mental yang baik dapat meningkatkan kesehatan sosial. Demikian pula, kesejahteraan dapat meningkatkan fungsi, dan fungsi yang baik dapat meningkatkan kemampuan adaptif. Dengan memahami dan memperhatikan keenam aspek kesehatan ini, kita dapat meningkatkan kesehatan kita secara keseluruhan dan menjalani hidup yang lebih memuaskan.
Fisik
Aspek fisik kesehatan sangat penting dalam pengertian sehat menurut WHO. Kesehatan fisik yang baik merupakan dasar untuk kesehatan secara keseluruhan, karena memungkinkan kita untuk melakukan aktivitas sehari-hari, berpartisipasi dalam kegiatan sosial, dan menikmati hidup sepenuhnya.
-
Komponen kesehatan fisik
Kesehatan fisik mencakup berbagai komponen, antara lain:- Fungsi tubuh yang optimal, seperti pernapasan, pencernaan, dan sirkulasi
- Kekuatan dan daya tahan otot
- Fleksibilitas dan keseimbangan
- Komposisi tubuh yang sehat
- Sistem kekebalan yang kuat
-
Contoh kesehatan fisik
Contoh orang yang sehat secara fisik antara lain:- Dapat beraktivitas sepanjang hari tanpa merasa lelah
- Memiliki berat badan yang sehat dan bentuk tubuh yang proporsional
- Jarang sakit atau mengalami cedera
- Merasa berenergi dan bersemangat
-
Implikasi kesehatan fisik
Kesehatan fisik yang baik sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Orang yang sehat secara fisik cenderung:- Lebih produktif dan sukses dalam pekerjaan atau sekolah
- Memiliki hubungan yang lebih baik dengan orang lain
- Lebih menikmati hidup
- Hidup lebih lama dan sehat
Dengan menjaga kesehatan fisik yang baik, kita dapat meningkatkan kesehatan kita secara keseluruhan dan menjalani hidup yang lebih memuaskan.
Mental
Kesehatan mental merupakan salah satu komponen penting dalam pengertian sehat menurut WHO. Kesehatan mental yang baik memungkinkan kita untuk berpikir jernih, mengelola emosi, dan berinteraksi secara positif dengan orang lain. Orang yang sehat mental dapat mengatasi stres, beradaptasi dengan perubahan, dan menjalani hidup yang memuaskan.
Ada banyak faktor yang dapat mempengaruhi kesehatan mental, antara lain:
- Genetik
- Pengalaman hidup
- Lingkungan sosial
- Kondisi medis
Gangguan mental sangat umum terjadi, dan dapat mempengaruhi siapa saja. Beberapa gangguan mental yang paling umum meliputi:
- Depresi
- Kecemasan
- Gangguan bipolar
- Skizofrenia
Kesehatan mental yang baik sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Orang yang mengalami gangguan mental lebih cenderung mengalami masalah fisik, seperti penyakit jantung, stroke, dan diabetes. Mereka juga lebih mungkin mengalami masalah sosial, seperti kesulitan mempertahankan pekerjaan atau menjalin hubungan. Dengan menjaga kesehatan mental yang baik, kita dapat meningkatkan kesehatan kita secara keseluruhan dan menjalani hidup yang lebih memuaskan.
Sosial
Kesehatan sosial merupakan salah satu komponen penting dalam pengertian sehat menurut WHO. Kesehatan sosial yang baik memungkinkan kita untuk menjalin hubungan yang sehat dengan orang lain, berpartisipasi aktif dalam masyarakat, dan berkontribusi pada kesejahteraan masyarakat. Orang yang sehat secara sosial memiliki rasa memiliki, dukungan, dan tujuan.
Ada banyak faktor yang dapat mempengaruhi kesehatan sosial, antara lain:
- Keterampilan interpersonal
- Dukungan sosial
- Keterlibatan masyarakat
- Lingkungan sosial
Kesehatan sosial yang baik sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Orang yang sehat secara sosial cenderung:
- Lebih bahagia dan lebih puas dengan hidup
- Memiliki kesehatan fisik yang lebih baik
- Lebih produktif dan sukses dalam pekerjaan atau sekolah
- Hidup lebih lama dan sehat
Dengan menjaga kesehatan sosial yang baik, kita dapat meningkatkan kesehatan kita secara keseluruhan dan menjalani hidup yang lebih memuaskan. Beberapa cara untuk menjaga kesehatan sosial yang baik antara lain:
- Membangun hubungan yang kuat dengan keluarga dan teman
- Berpartisipasi dalam kegiatan sosial dan komunitas
- Membantu orang lain
- Menjadi anggota masyarakat yang aktif
Kesehatan sosial sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Dengan memahami dan menjaga kesehatan sosial kita, kita dapat meningkatkan kesehatan kita secara keseluruhan dan menjalani hidup yang lebih memuaskan.
Kesejahteraan
Kesejahteraan merupakan salah satu komponen penting dalam pengertian sehat menurut WHO. WHO mendefinisikan sehat sebagai keadaan fisik, mental, dan sosial yang lengkap, bukan hanya tidak adanya penyakit atau kelemahan. Kesejahteraan merupakan aspek penting dari kesehatan sosial, yang menekankan pentingnya memiliki hubungan yang baik dengan orang lain dan berpartisipasi aktif dalam masyarakat.
-
Komponen kesejahteraan
Kesejahteraan mencakup berbagai komponen, antara lain:- Perasaan bahagia dan puas dengan kehidupan
- Rasa memiliki dan tujuan
- Dukungan sosial yang kuat
- Kemampuan mengatasi stres dan kesulitan
-
Contoh kesejahteraan
Contoh orang yang memiliki kesejahteraan yang baik antara lain:- Merasa bahagia dan puas dengan kehidupan
- Memiliki hubungan yang kuat dengan keluarga dan teman
- Berpartisipasi aktif dalam masyarakat
- Dapat mengatasi stres dan kesulitan dengan baik
-
Implikasi kesejahteraan
Kesejahteraan memiliki implikasi yang luas bagi kesehatan secara keseluruhan. Orang yang memiliki kesejahteraan yang baik cenderung:- Lebih sehat secara fisik dan mental
- Lebih produktif dan sukses dalam pekerjaan atau sekolah
- Memiliki hubungan yang lebih baik dengan orang lain
- Hidup lebih lama dan sehat
Dengan menjaga kesejahteraan yang baik, kita dapat meningkatkan kesehatan kita secara keseluruhan dan menjalani hidup yang lebih memuaskan.
Fungsi
Aspek fungsi dalam pengertian sehat menurut WHO sangat penting karena menekankan bahwa kesehatan bukan hanya tentang tidak adanya penyakit, tetapi juga tentang kemampuan untuk berfungsi dengan baik dalam kehidupan sehari-hari. Orang yang sehat secara fungsional dapat melakukan aktivitas sehari-hari mereka tanpa kesulitan yang berarti dan dapat berpartisipasi aktif dalam masyarakat.
-
Komponen fungsi
Aspek fungsi mencakup beberapa komponen, antara lain:- Kemampuan untuk melakukan aktivitas dasar sehari-hari, seperti mandi, berpakaian, dan makan
- Kemampuan untuk bekerja atau bersekolah
- Kemampuan untuk merawat diri sendiri, seperti mengelola keuangan dan membuat keputusan
- Kemampuan untuk berpartisipasi dalam aktivitas sosial dan rekreasi
-
Contoh fungsi
Contoh orang yang sehat secara fungsional antara lain:- Dapat melakukan aktivitas sehari-hari tanpa kesulitan yang berarti
- Mampu bekerja atau bersekolah secara efektif
- Dapat mengelola keuangan dan membuat keputusan sendiri
- Dapat berpartisipasi dalam aktivitas sosial dan rekreasi yang mereka nikmati
-
Implikasi fungsi
Kesehatan fungsional memiliki implikasi yang luas bagi kesehatan secara keseluruhan. Orang yang sehat secara fungsional cenderung:- Lebih mandiri dan percaya diri
- Lebih produktif dan sukses dalam pekerjaan atau sekolah
- Memiliki hubungan yang lebih baik dengan orang lain
- Hidup lebih lama dan sehat
Dengan menjaga kesehatan fungsional yang baik, kita dapat meningkatkan kesehatan kita secara keseluruhan dan menjalani hidup yang lebih memuaskan.
Adaptif
Aspek adaptif dalam pengertian sehat menurut WHO sangat penting karena menekankan bahwa kesehatan bukan hanya tentang tidak adanya penyakit dan kemampuan menjalankan fungsi sehari-hari, tetapi juga tentang kemampuan untuk beradaptasi dengan perubahan dan mengatasi stres. Orang yang sehat secara adaptif dapat menghadapi perubahan dan stres dengan cara yang sehat, sehingga dapat mempertahankan kesehatan dan kesejahteraan mereka secara keseluruhan.
Kemampuan untuk beradaptasi dengan perubahan dan mengatasi stres sangat penting untuk kesehatan di dunia yang terus berubah. Kita dihadapkan pada berbagai perubahan dan peristiwa yang penuh tekanan, baik besar maupun kecil, setiap hari. Orang yang sehat secara adaptif dapat mengatasi perubahan ini tanpa mengalami kesulitan yang berarti dan dapat mempertahankan kesehatan dan kesejahteraan mereka.
Ada banyak cara untuk meningkatkan kemampuan adaptif kita, antara lain:
- Mengembangkan pola pikir yang positif dan realistis
- Membangun keterampilan mengatasi masalah
- Membangun jaringan dukungan yang kuat
- Menjaga gaya hidup sehat
Dengan mengembangkan kemampuan adaptif, kita dapat meningkatkan kesehatan kita secara keseluruhan dan menjalani hidup yang lebih memuaskan.
Pertanyaan Umum tentang Pengertian Sehat Menurut WHO
Berikut adalah beberapa pertanyaan umum tentang pengertian sehat menurut WHO:
Pertanyaan 1: Apa yang dimaksud dengan sehat menurut WHO?
Jawaban: Sehat menurut WHO adalah keadaan fisik, mental, dan sosial yang lengkap dan bukan hanya tidak adanya penyakit atau kelemahan.
Pertanyaan 2: Mengapa pengertian sehat menurut WHO penting?
Jawaban: Pengertian sehat menurut WHO penting karena menekankan pentingnya kesehatan secara keseluruhan, tidak hanya kesehatan fisik. Kesehatan mental dan sosial sama pentingnya untuk kesejahteraan secara keseluruhan.
Pertanyaan 3: Apa saja komponen kesehatan menurut WHO?
Jawaban: Komponen kesehatan menurut WHO meliputi kesehatan fisik, mental, sosial, kesejahteraan, fungsi, dan kemampuan adaptif.
Pertanyaan 4: Bagaimana cara menjaga kesehatan menurut WHO?
Jawaban: Ada banyak cara untuk menjaga kesehatan menurut WHO, antara lain dengan makan makanan yang sehat, berolahraga teratur, menjaga berat badan yang sehat, tidak merokok, membatasi konsumsi alkohol, mengelola stres, dan mendapatkan tidur yang cukup.
Pertanyaan 5: Apa manfaat hidup sehat?
Jawaban: Ada banyak manfaat hidup sehat, antara lain umur yang lebih panjang, kualitas hidup yang lebih baik, risiko penyakit kronis yang lebih rendah, peningkatan fungsi kognitif, peningkatan kesehatan mental, dan peningkatan kesehatan sosial.
Pertanyaan 6: Bagaimana cara mengetahui apakah saya sehat?
Jawaban: Ada banyak cara untuk mengetahui apakah Anda sehat, antara lain dengan memeriksakan diri ke dokter secara teratur, memperhatikan tubuh Anda sendiri, dan memperhatikan tanda-tanda dan gejala penyakit.
Dengan memahami pengertian sehat menurut WHO dan menerapkan prinsip-prinsipnya dalam kehidupan sehari-hari, kita dapat meningkatkan kesehatan kita secara keseluruhan dan menjalani hidup yang lebih memuaskan.
Transisi ke bagian artikel berikutnya:
Untuk informasi lebih lanjut tentang pengertian sehat menurut WHO, silakan kunjungi situs web WHO.
Tips untuk Menjaga Kesehatan Menurut WHO
Menjaga kesehatan sangat penting untuk menjalani hidup yang panjang dan memuaskan. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) telah mengembangkan definisi kesehatan yang komprehensif, yang mencakup kesehatan fisik, mental, sosial, kesejahteraan, fungsi, dan kemampuan adaptif. Dengan memahami dan menerapkan prinsip-prinsip ini dalam kehidupan sehari-hari, kita dapat meningkatkan kesehatan kita secara keseluruhan.
Tip 1: Makan makanan yang sehat
Makanan yang kita makan sangat berpengaruh terhadap kesehatan kita. Makanan yang sehat kaya akan nutrisi yang dibutuhkan tubuh kita untuk berfungsi dengan baik. Nutrisi ini termasuk vitamin, mineral, protein, dan karbohidrat. Makan makanan yang sehat dapat membantu kita menjaga berat badan yang sehat, mengurangi risiko penyakit kronis, dan meningkatkan kesehatan kita secara keseluruhan.
Tip 2: Olahraga teratur
Olahraga teratur sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental. Olahraga dapat membantu kita menjaga berat badan yang sehat, memperkuat otot dan tulang, dan meningkatkan kesehatan jantung. Olahraga juga dapat membantu kita mengurangi stres, meningkatkan mood, dan meningkatkan kualitas tidur. Orang dewasa harus melakukan olahraga intensitas sedang setidaknya 150 menit per minggu atau olahraga intensitas berat setidaknya 75 menit per minggu.
Tip 3: Menjaga berat badan yang sehat
Menjaga berat badan yang sehat sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Orang yang kelebihan berat badan atau obesitas berisiko lebih tinggi terkena penyakit kronis, seperti penyakit jantung, stroke, dan diabetes. Menjaga berat badan yang sehat dapat membantu kita mengurangi risiko penyakit ini dan meningkatkan kesehatan kita secara keseluruhan.
Tip 4: Tidak merokok
Merokok merupakan salah satu faktor risiko utama penyakit tidak menular, seperti penyakit jantung, stroke, kanker paru-paru, dan penyakit paru obstruktif kronik (PPOK). Tidak merokok atau berhenti merokok adalah salah satu hal terbaik yang dapat kita lakukan untuk kesehatan kita. Berhenti merokok dapat mengurangi risiko penyakit kronis dan meningkatkan kesehatan kita secara keseluruhan.
Tip 5: Membatasi konsumsi alkohol
Konsumsi alkohol yang berlebihan dapat menyebabkan masalah kesehatan, seperti penyakit hati, kanker, dan penyakit jantung. Membatasi konsumsi alkohol dapat membantu kita mengurangi risiko penyakit ini dan meningkatkan kesehatan kita secara keseluruhan. Orang dewasa harus membatasi konsumsi alkohol hingga satu gelas per hari untuk wanita dan dua gelas per hari untuk pria.
Tip 6: Mengelola stres
Stres merupakan bagian dari kehidupan, namun stres yang tidak dikelola dengan baik dapat berdampak negatif pada kesehatan kita. Stres dapat menyebabkan masalah kesehatan fisik, seperti sakit kepala, sakit perut, dan masalah tidur. Stres juga dapat menyebabkan masalah kesehatan mental, seperti kecemasan dan depresi. Mengelola stres dengan cara yang sehat sangat penting untuk kesehatan kita secara keseluruhan. Beberapa cara untuk mengelola stres antara lain olahraga, yoga, meditasi, dan menghabiskan waktu dengan orang yang kita cintai.
Tip 7: Dapatkan tidur yang cukup
Tidur sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental kita. Tidur yang cukup dapat membantu kita menjaga berat badan yang sehat, meningkatkan fungsi kognitif, dan meningkatkan kesehatan jantung. Orang dewasa harus tidur selama 7-8 jam per malam. Mendapatkan tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan kita secara keseluruhan.
Dengan mengikuti tips ini, kita dapat meningkatkan kesehatan kita secara keseluruhan dan menjalani hidup yang lebih panjang dan memuaskan.
Transisi ke kesimpulan artikel:
Menjaga kesehatan sangat penting untuk menjalani hidup yang panjang dan memuaskan. Dengan memahami dan menerapkan prinsip-prinsip kesehatan menurut WHO dalam kehidupan sehari-hari, kita dapat meningkatkan kesehatan kita secara keseluruhan dan menjalani hidup yang lebih baik.
Kesimpulan
Pengertian sehat menurut WHO adalah keadaan fisik, mental, dan sosial yang lengkap dan bukan hanya tidak adanya penyakit atau kelemahan. Pengertian ini menekankan pentingnya kesehatan secara keseluruhan, tidak hanya kesehatan fisik. Kesehatan mental dan sosial sama pentingnya untuk kesejahteraan secara keseluruhan.
Untuk mencapai kesehatan yang optimal, kita perlu memperhatikan semua aspek kesehatan kita. Kita perlu makan makanan yang sehat, berolahraga secara teratur, menjaga berat badan yang sehat, tidak merokok, membatasi konsumsi alkohol, mengelola stres, dan mendapatkan tidur yang cukup. Dengan mengikuti prinsip-prinsip ini, kita dapat meningkatkan kesehatan kita secara keseluruhan dan menjalani hidup yang lebih panjang dan memuaskan.
Youtube Video:
